Pleine Conscience et Méditation

Dans un monde d'accélération exponentielle, il est important d'apprendre à se poser, à développer ses capacités d'attention aux autres et à soi-même. »

 La Pleine conscience, ou s'orienter vers une vie plus en conscience, 

s’applique dans tous les domaines de vie : le corps et la santé, le travail, les relations, les gestes quotidiens...

Le programme MBSR, Réduction du Stress par la Pleine Conscience, du Dr Jon Kabat Zinn,

nous conduit au fil des ateliers à développer notre attention à notre corps , aux sensations/perceptions, pensées , émotions, aux gestes du quotidien. 

Il nous amène progressivement à plus de Conscience, " à diriger son attention  de manière délibérée, au moment voulu, sans jugement de valeur".

 

Protocole de 8 semaines d’ateliers de 2h30  et d'une journée de 6h, indissociable du programme.

8 semaines d’initiation, d’expériences , d’exercices et de découvertes,

intégrés dans la semaine au travers d’exercices quotidiens.

    

« La méditation est une façon d'être. Son essence est universelle ».

                                 Dr Jon Kabat Zinn

 

Les bénéfices de la Pleine Conscience sont nombreux : apaisement de l'esprit, meilleure gestion du stress, augmentation du centrage et de l'attention, Libération de  l’emprise des pensées, des émotions perturbatrices et 

des automatismes et des réponses réactives . Acceptation  de ce qui est là dans notre vie . Nouvelle clarté dans nos choix. Amélioration de notre qualité de vie et de nos relations sociales . Relier corps-esprit pour rétablir le contact avec nos ressources internes. Retrouver une harmonie intérieure et dans sa vie,...     

 

   La Pleine Conscience nous amène progressivement à LA  MEDITATION .

Être là, assis, sans rien vouloir, sans rien attendre, en observant et en laissant passer ce qui se présente à notre esprit.

Créer un espace de RIEN où notre esprit peut enfin se pauser, où la connexion avec notre Essence devient possible.      

Des Cycles MBSR sont proposés en présentiel et en visio-conférences.

Des ateliers de Méditation hebdomadaires sont proposés en présentiels et en visio-conférence.

Des ateliers à thèmes sont proposés une fois par mois.