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Dans un monde d'accélération exponentielle, il est important d'apprendre à se poser, à développer ses capacités d'attention aux autres et à soi-même. »

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 La Pleine conscience, ou s'orienter vers une vie plus en conscience, 

s’applique dans tous les domaines de vie : le corps et la santé, le travail, les relations, les gestes quotidiens...

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Le programme MBSR, Réduction du Stress par la Pleine Conscience, du Dr Jon Kabat Zinn,

nous conduit au fil des ateliers à développer notre attention à notre corps , aux sensations/perceptions, pensées , émotions, aux gestes du quotidien. 

Il nous amène progressivement à plus de Conscience, " à diriger son attention  de manière délibérée, au moment voulu, sans jugement de valeur".

 

Protocole de 8 semaines d’ateliers de 2h30  et d'une journée de 6h, indissociable du programme.

8 semaines d’initiation, d’expériences , d’exercices et de découvertes,

intégrés dans la semaine au travers d’exercices quotidiens.

    

« La méditation est une façon d'être. Son essence est universelle ».

                                 Dr Jon Kabat Zinn

 

Les bénéfices de la Pleine Conscience sont nombreux : apaisement de l'esprit, meilleure gestion du stress, augmentation du centrage et de l'attention, Libération de  l’emprise des pensées, des émotions perturbatrices et 

des automatismes et des réponses réactives . Acceptation  de ce qui est là dans notre vie . Nouvelle clarté dans nos choix. Amélioration de notre qualité de vie et de nos relations sociales . Relier corps-esprit pour rétablir le contact avec nos ressources internes. Retrouver une harmonie intérieure et dans sa vie,...     

 

   La Pleine Conscience nous amène progressivement à LA  MEDITATION .

Être là, assis, sans rien vouloir, sans rien attendre, en observant et en laissant passer ce qui se présente à notre esprit.

Créer un espace de RIEN où notre esprit peut enfin se pauser, où la connexion avec notre Essence devient possible.      

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Des Cycles MBSR sont proposés en présentiel et en visio-conférences.

Des ateliers de Méditation hebdomadaires sont proposés en présentiels et en visio-conférence.

Des ateliers à thèmes sont proposés une fois par mois.